皆様へ
カイロプラクティックで骨の歪みを補正し 骨格美人をめざしませんか?

股関節痛について・・・「オンナの股関節」と題してあさイチでの情報から



6月2日放送のあさイチ、「オンナの股関節」について

とてもいい内容でしたのでご報告します。



ヨガに通って股関節を痛くしてしまう人が増えていますね。

勘違いしては困りますが、

ヨガはとてもいいものです。


可動領域を増やそうとして

無理のある自己流のストレッチが良くないとのことです。



股関節唇損傷(こかんせつしんそんしょう)

といって股関節の軟骨の一部が損傷してしまうのですが、

激しい痛みが出てしまう場合は手術も必要のようです。




このようにならないために

股関節に負担をかけないようにする方法を伝えていたのですが、


片脚に重心をかけて立たない

ぺちゃんこ座りをしない

脚を組まない



これは、初めていらした患者さんに

いつもお渡ししている資料があるのですが

その資料に書いてあります。


カイロプラクティックの考え方と同じですね!!!

ダメポーズ



そして

姿勢がとても大切です。


股関節にかかる負担が全然違います。



良い姿勢を意識しているだけで

もちろん腰の痛みや肩こりを和らげるだけでなく

ウエストも細くなりますし、

太ももも細くなりますよ~



グッド歩行という歩き方について

札幌の股関節で有名な病院が紹介されていました。



ペタペタ歩きは良くない

かかとから着地する歩き方です。



この歩き方をすると見た目もスッキリとして

美しくみえると思います!





栄養面では意見が分かれてしまいました・・・

軟骨が一度減ると元に戻らないというのですが。。。



コンドロイチンは?

科学的実証がないから、、、ということです。



お医者さまの

サプリメントに対する考えはまだまだ厳しいですね。



はなカイロにいらしている患者さんには

コンドロイチンとってる方、いらっしゃいますよ~(^^)

私も父も母もとってます。




また、股関節周りの筋肉を鍛えることも

もちろんとても大切です。



タオルを使って簡単にできる方法を教えていました。



床にタオルを置いて、その上に脚を肩幅くらいに

開いて立ちます。

そして脚を閉じたり開いたり、、、

内転筋を鍛える器具が売ってますが、代用できそうですね!



他にもいろいろ紹介してました。

あさイチのホームページに載っていると思います。



健康で毎日楽しく過ごせるために

股関節、大切にしましょう。






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