股関節痛について・・・「オンナの股関節」と題してあさイチでの情報から

６月２日放送のあさイチ、「オンナの股関節」について

とてもいい内容でしたのでご報告します。



ヨガに通って股関節を痛くしてしまう人が増えていますね。

勘違いしては困りますが、

ヨガはとてもいいものです。


可動領域を増やそうとして

無理のある自己流のストレッチが良くないとのことです。



股関節唇損傷（こかんせつしんそんしょう）

といって股関節の軟骨の一部が損傷してしまうのですが、

激しい痛みが出てしまう場合は手術も必要のようです。




このようにならないために

股関節に負担をかけないようにする方法を伝えていたのですが、


片脚に重心をかけて立たない

ぺちゃんこ座りをしない

脚を組まない



これは、初めていらした患者さんに

いつもお渡ししている資料があるのですが

その資料に書いてあります。


カイロプラクティックの考え方と同じですね！！！





そして

姿勢がとても大切です。


股関節にかかる負担が全然違います。



良い姿勢を意識しているだけで

もちろん腰の痛みや肩こりを和らげるだけでなく

ウエストも細くなりますし、

太ももも細くなりますよ～



グッド歩行という歩き方について

札幌の股関節で有名な病院が紹介されていました。



ペタペタ歩きは良くない

かかとから着地する歩き方です。



この歩き方をすると見た目もスッキリとして

美しくみえると思います！





栄養面では意見が分かれてしまいました・・・

軟骨が一度減ると元に戻らないというのですが。。。



コンドロイチンは？

科学的実証がないから、、、ということです。



お医者さまの

サプリメントに対する考えはまだまだ厳しいですね。



はなカイロにいらしている患者さんには

コンドロイチンとってる方、いらっしゃいますよ～（＾＾）

私も父も母もとってます。




また、股関節周りの筋肉を鍛えることも

もちろんとても大切です。



タオルを使って簡単にできる方法を教えていました。



床にタオルを置いて、その上に脚を肩幅くらいに

開いて立ちます。

そして脚を閉じたり開いたり、、、

内転筋を鍛える器具が売ってますが、代用できそうですね！



他にもいろいろ紹介してました。

あさイチのホームページに載っていると思います。



健康で毎日楽しく過ごせるために

股関節、大切にしましょう。